Як подбати про ментальне здоров’я: безкоштовний пленер добрих звичок для дітей

Академія Турботи розробила безоплатний «Трекер добрих звичок», який допоможе легко та цікаво подбати про емоційний добробут дитини та виховати в неї звичку піклуватися про ментальне здоровʼя. Для цього треба просто завантажити планер та розпочати пригоду.

«Трекер добрих звичок» — це спеціально розроблений планер для дітей до 10 років із цікавими завданнями та іграми на 4 тижні, який можна безоплатно завантажити за посиланням. Трекер добрих звичок допоможе вашій дитині щодня приділяти увагу власному емоційному стану та вибудовувати стійкі звички турботи про себе та близьких.

Завантажити

А ще:

• зміцнити фізичне здоров’я;

• покращити самоконтроль, знизити тривожність;

• розвинути емпатію та емоційну стійкість;

• підтримати соціальні навички;

• сформувати позитивне сприйняття світу та себе;

• навчитись вирішувати конфлікти та домовлятись.

В комплекті:

•  Яскравий планер для виконання веселих завдань.

•  Трекер настрою допоможе фіксувати емоційний стан дитини.

•  Кубик емоцій, який вчить розпізнавати емоції та допомагає знизити стрес (хто ти сьогодні Селерюка-Злюка чи Буряк-Весельчак?)

•  Посібник з іграми, де ви знайдете ще більше цікавих завдань для побудови корисних звичок.

Як користуватися?

Формування корисної звички — це справа не одного дня. Але коли це гра, для дитини процес стає цікавішим!

•  Завантажити «Трекер добрих звичок» на сайті за посиланням;

•  виконувати цікаві завдання мінімум 2-3 рази на тиждень протягом 6 місяців;

•  фіксувати досягнення у трекері та спостерігати за прогресом разом із дитиною;

•  формувати звичку піклуватися про ментальне здоров’я легко, цікаво, без зайвих зусиль!

Ігри, які варто спробувати!

1. Валізка Турботи.

Попросіть дитину уявити, що в неї є чарівна торбинка, в яку щоранку можна покласти потрібні якості на день. Це можуть бути речі, які допоможуть їй почуватися впевнено і захищено протягом дня. Наприклад, «спокій дракона», «магічне почуття гумору», якась суперсила чи просто бабусин теплий светр. Обговоріть разом, як ці «речі» можуть допомогти впоратися з викликами дня. Так дитина вчиться усвідомлювати свої потреби та налаштовуватися на день. Крім того, ця гра стане можливістю для вас обох почати день з підтримки одне одного.

2. «Кубик емоцій».

Надрукуйте кубик з посібника ігор, виріжте та склейте. Кидайте кубик по черзі з дитиною. Розкажіть, коли ви відчували емоцію, яка випала на грані кубика. Це весело, а ще допомагає навчитися говорити про свої почуття!

3. «Родинна мирилка».

Створіть разом із дитиною власну мирилку на випадок, якщо хтось в родині посвариться. Наприклад, Морквинка з Академії Турботи використовує віршик «мирись-мирись-мирись, бадиллячком потрись!». Головне не тільки проговорювати віршик, а й виконувати рухи з нього. Мирилки перетворюють процес примирення на інтерактив, що допомагає легше та швидше знаходити спільну мову, зберігаючи дружню атмосферу у родині.

Проєкт реалізується ГО «Можливості. Мотивація. Медіа.» (ГО “Академія Турботи”) у партнерстві з MaPanda за підтримки проєкту “Ґендерно-чутливі підходи до ментального здоров’я та психосоціальної підтримки в Україні”, який впроваджується GIZ Ukraine за фінансування Уряду Німеччини.