Звички здорового харчування. Як прищепити їх з дитинства?
Батьки — приклад для дитини в усьому і в харчуванні також. Як і що дитина їстиме — залежить від харчових звичок, які потрібно прищеплювати з дитинства.
Сьогодні з експертами порталу «Знаїмо» розбираємо, як навчити дитину здорових стосунків з їжею ⬇️
✔ Їжте те, що пропонуєте дитині. Під час приймання забезпечте вибір продуктів на столі: різнокольорові овочі, сезонні фрукти, зелень.
✔ Віддавайте перевагу простим продуктам із мінімальним обробленням: крупи, овочі, ягоди і фрукти, риба, яйця, бобові. Звертайте увагу на кількість цукру та солі в раціоні.
✔ Готуйте та ходіть за покупками разом — створене чи вибране власноруч завжди цікавіше та смачніше.
✔ Пропонуйте більше овочів та фруктів замість солодощів та фастфуду.
✔ Уникайте суворих обмежень у харчуванні — не робіть з їжі нагороду чи покарання.
Дізнавайтесь більше корисного про харчування на порталі https://znaimo.gov.ua
Коментарі
Додати коментар