Як підготувати дитину до першого класу? Поради батькам від сімейного лікаря

Пам’ятаєте, як у дитинстві ми чекали школи? Новий рюкзак, зошити, ручки з блискітками, бантики чи кросівки — усе це здавалося святом.

У наших дітей — інші реалії. Сьогодні школа — це не лише про знання. Це і про укриття, і про повітряні тривоги, і про тривожну валізку. Але водночас — це все ще про новий етап дорослішання, перші важливі кроки. І — про надію.

Ми добре розуміємо: зараз бути батьками першокласників - непросто. Ми часто відкладаємо підготовку до школи “на потім”, а потім раптом — серпень. І замість радості навколо — стрес: ще не зібрали рюкзак, ще не вивчили літери, ще не готові морально.

Ця стаття — не для “ідеальних” батьків. Вона — для реальних людей. Для тих, хто втомлюється, хвилюється, але хоче зробити якнайкраще. Ми зібрали просте, але важливе — усе, що допоможе вам і дитині пройти цей шлях із меншим хвилюванням і з більшою впевненістю.

Що найбільше тривожить батьків першачків у час війни?

Найперше — це страх за життя та безпеку дитини.  Думки про повітряні тривоги, укриття, обстріли — все це страшно, і це нормально, що вам тривожно. Але є речі, які допоможуть вам трохи заспокоїтися й дати дитині відчуття захищеності.

З чого складається готовність до школи?

Готовність — це не просто “знає букви чи цифри”. Це про різні сторони розвитку дитини:  емоційну,  соціальну,  інтелектуальну, фізичну. І кожна з них важлива по-своєму. 

Фізична готовність — основа для всього. Початок навчання дуже змінює дитину. Шкільне життя — це вже не садочок. Менше руху, більше сидіння, новий режим, ранні підйоми, інші правила. Це як підготуватися до нового марафону — треба сили, витримка й підтримка. І саме на цьому ми радимо сфокусуватись у першу чергу.

А як зрозуміти, що дитина фізично готова до школи?

І ось тут виникає ще один важливий блок запитань, який хвилює майже всіх батьків: чи витримає дитина шкільне навантаження? чи не буде часто хворіти? чи достатньо розвинена координація, зір, увага?

Бо правда така: у перший клас ідуть діти дуже різні. Хтось уже вміє читати і рахує до ста, а хтось ще не завжди тримає ручку правильно. Хтось легко концентрується, а комусь важко всидіти 15 хвилин. І все це — нормально. Але є речі, які варто перевірити й знати заздалегідь.

Саме про це ми поговорили з Іриною Волошиною, сімейною лікаркою,  докторкою медичних наук, професоркою НМУ ім. О.О. Богомольця 

Пані Ірино, серпень — це місяць зборів до школи. Скажіть, будь ласка, чи варто батькам думати не лише про  шкільний рюкзачок, а й про загальне здоров’я дитини? І, можливо, Ви підкажете, з чого їм почати?

Без сумніву. І як медик, і як лікар, і як мама двох дітей можу підтвердити, що збирати дитину до школи — це, вибачте за таке порівняння, майже як готувати машину до довгої подорожі по складних дорогах. Ви ж не поїдете в гори на авто без техогляду, правда? Так само і дитина — вона потребує перевірки перед важливими навантаженнями, пов’язаними з навчальним роком.

Про що йдеться? Незалежно від того, чи у вас першачок, чи дитина, яка вже навчалася, літо — це гарний час, аби зробити паузу і перевірити, чи все в порядку. Діти ростуть нерівномірно: в когось швидко розвивається опорно-рухова система, в когось — внутрішні органи.

Отже, обов’язково у липні-серпні слід навідатись до педіатра або сімейного лікаря. Проведіть загальний огляд: виміряйте зріст і вагу, прослухайте серце — важливо перевірити, чи воно працює ритмічно, чи немає шумів. Якщо є — це привід зробити УЗД  і ЕКГ серця.

Також важливо перевірити стан кістково-м’язової системи. Це може зробити ортопед або лікар, який має досвід у скринінгу хребта та стоп. Бо якщо у дитини є сколіоз або плоскостопість, їй буде складно витримувати навчальне навантаження по кілька годин щодня.

Огляд зору та слуху. Саме в шкільному віці часто проявляється короткозорість або інші проблеми із зором. Дитина має добре бачити вчителя, дошку, підручники. Тому огляд в офтальмолога і, за потреби, вчасний підбір окулярів — дуже важливі.

Так само зі слухом. Особливо зараз, коли ми маємо справу з гучними звуками, сиренами — це все може впливати на слух. Якщо дитина не чує добре — вона не зможе повноцінно навчатись.

І ще — обов’язково перевірте статус вакцинації. Захист від інфекцій надзвичайно важливий у колективі. І мова не тільки про обов’язкові щеплення — я раджу зробити й рекомендовані: від вітряної віспи, менінгіту, пневмококів тощо. Це дійсно дієва профілактика.

-Зараз багато дітей змінюють дім, місто, навіть країну через війну. Це великий стрес. А попереду ще школа. Як батькам зрозуміти, що їхній дитині важко, що вона тривожиться чи хвилюється? На що звертати увагу, щоб вчасно допомогти?”

Дійсно, психологічні порушення у дітей буває важко помітити. Вони не завжди скаржаться, але можуть бути непрямі сигнали. Наприклад: 

✔ дитина не спить всю ніч або прокидається кілька разів, бачить страшні сни, з’являються фобії (боїться тварин, птахів, чужих людей)

✔ починає заїкатися

✔ виникає нічне нетримання сечі (енурез),

✔ скаржиться на головний або абдомінальний біль без очевидної причини,

✔ виглядає постійно втомленою, хоче лежати, нічого не робити.

Це ознаки стресу або перенавантаження. Саме в таких випадках, батькам варто звернутися до лікаря. 

Скажіть, будь ласка, як батькам зрозуміти, що адаптація до школи йде у дитини важко? Не лише психологічно, а, можливо, якісь є тілесні ознаки. Наприклад, болить животик, чи дитина відмовляється їсти. Підкажіть такі маячки, на які батьки мають звернути увагу і швидко зреагувати. 

Перш за все, звертайте увагу на зміну апетиту. Якщо дитина починає їсти занадто багато, особливо солодке — це спосіб “заїдати” стрес. Або, навпаки, відмовляється від їжі, каже, що її нудить. У таких випадках варто звернутися до психолога, навіть профілактично, 3-5 зустрічей можуть суттєво полегшити адаптацію дитини. Особливо, якщо батьки знають, що дитина тривожна.

А де шукати безкоштовну психологічну допомогу? Чи можуть батьки звертатися за допомогою до педіатрів?

У багатьох педіатрів можуть бути контакти так званих безкоштовних психологів. Крім того, зараз діє чимало міжнародних гуманітарних організацій, які надають психологічну підтримку. Тож питання в основному зводиться до того, щоб просто трохи пошукати — як то кажуть, сісти й загуглити.

Якщо ви бачите, що така допомога надається за підтримки міжнародної організації, це означає, що психологи отримують зарплату за рахунок донорських коштів. Для вас консультація буде безкоштовною, але не хвилюйтеся — психолог свою роботу виконує професійно й повноцінно. Якість послуг через це не страждає.

Я не закликаю обов’язково шукати саме безкоштовного фахівця — варіантів багато, і кожна родина вирішує відповідно до своїх можливостей. Найголовніше, щоб під час консультації з психологом і ви, і дитина вже після першої зустрічі хоча б трохи відчули полегшення. Найбільша складність у цьому питанні — знайти саме “свого” психолога.

У перші тижні навчання багато батьків купують вітаміни й імуномодулятори. Що з цього реально працює, а що є  маркетингом?

Моя думка така: нічого не зміцнює імунітет краще, ніж вакцинація. Вітаміни ми даємо для підтримки загального стану організму, але імунітет потрібно не просто підтримувати — його потрібно тренувати.

Якщо дитина вакцинована від певної інфекції, то вона або взагалі не захворіє, або перенесе хворобу в дуже легкій формі. Вітаміни належать до так званих неспецифічних методів підтримки здоров’я. Але тут ситуація двозначна: їх дуже легко передозувати. На жаль, траплялися випадки, коли діти з’їдали занадто багато вітамінів — наприклад, у вигляді смачних “цукерок”, які виглядали привабливо, — і це призводило до серйозних шкірних уражень через передозування.

Тому з вітамінами потрібно бути вкрай обережними. Перш ніж щось призначати, краще здати аналізи і переконатися, що в організмі дійсно бракує того чи іншого вітаміну. І тільки після цього — приймати препарати. Якщо дитина, наприклад, має хронічну патологію (наприклад, з боку опорно-рухового апарату), лікар може одразу призначити профілактичний прийом певної кількості вітаміну D.

Але самостійно цього робити не варто. Повірте, нашкодити дитині дуже легко. Прийом вітамінів має бути лише після консультації з лікарем.

Початок навчального року завжди викликає хвилювання — і в дітей, і в дорослих. Особливо сьогодні, коли звичайна підготовка до школи доповнюється турботами про безпеку, здоров’я та емоційний стан. Але головне — ви не самі. Довкола є фахівці, спільнота, вчителі, які також готуються зустріти дітей з розумінням і турботою.

Отже, відповідаючи на дуже часте запитання від батьків: “Як зрозуміти, що дитина готова до школи?”, - ми можемо відповісти:

Вашій дитині не потрібно мати все “на відмінно”, щоб бути готовою до школи. Їй потрібні ви — уважні, приймаючі, щирі.

А ще — кілька простих речей, які допоможуть зробити перші тижні навчання менш напруженими — і про які ми розповіли вище.