10 ідей для «теплих ігор»

Автор: Світлана Ройз

10 ідей для «теплих ігор». Писала їх для знайомих родин з дітьми. 

На жаль, ми не можемо вплинути на швидкість відновлення теплопостачання. Але можемо підтримати дітей. Ці ігри можуть допомогти відволіктись, знизити рівень тривоги та м’язової напруги, і найголовніше - можуть підтримати відчуття близькості, тепла й захищеності.

Сьогодні разом з порталом Шлях батьківства та UNICEF Ukraine  ми опублікували цю добірку з красивими і зручними картинками. Посилання буде в коментарі. 

☀️ 1.  «Теплі спогади» Кожен по черзі завершує фразу: «Я відчуваю тепло, коли…»

Варіанти відповіді: «…мене обіймають», «…кажуть добрі слова», «…я під ковдрою», «…дивлюся мультфільм», «…про мене піклуються» тощо.

☀️ 2.  «Висікаємо вогонь» Інтенсивно розітріть долоні, відчуваючи тепло. Наприкінці зробіть рух, наче надсилаєте свій вогник іншій людині. Той, хто його «піймав», кладе його собі на груди або живіт, а потім розтирає руки і передає далі.

☀️ 3.  «Яке ти зараз джерело світла й тепла?» Дайте можливість дитині пофантазувати: наприклад, ти зараз як свічка, сонце, камін, ліхтарик, зірка чи гірлянда. Можна показати це жестом, голосом або просто назвати.

☀️ 4.  «Теплий подих» Спочатку тренуйтеся дихати на долоню. Порівняйте холодний і теплий видих. Коли у вас з’явиться саме теплий подих, домовтесь, куди саме «дихатимете», щоб зігріти: ніжки, животик, спинку, долоньки.

Коли ми робимо повільний видих - ми активуємо парасимпатичну нервову систему, що допомагає дітям і дорослим розслабитись і відчути більшу безпеку. 

☀️ 5.   «Тіло - музичний інструмент». Ваше тіло може звучати. Коли ви лагідно торкаєтесь дитини (плечі, руки, спина), вона: видає звук, починає співати або ж рухатись. 

Гра про контакт, увагу й регуляцію. Так ви повертаєте контакт із тілом.

☀️ 6.  «Танець біля вогнища під уявну музику» Уявіть, що ви грієте руки, спину, ноги біля вогника. По черзі показуйте рухи, а всі мають їх повторити.

☀️ 7.  «Хто скаже більше теплих слів» Позмагайтесь, хто скаже більше приємностей одне одному: «ти моє сонечко», «я тобі дякую», «ти мій промінчик», «ти сонячний зайчик» тощо.

Ця ідея добре працює і для зниження рівня напруги й для відчуття близькості.

☀️ 8.  «Пікнік у наметі» Зробіть вдома намет із ковдр на ліжку (краще не на підлозі).

Уявіть, що ви вночі під зоряним небом. Читайте, вигадуйте історії або тихо розмовляйте.

☀️ 9.  «Теплі тваринки»

Уявіть, що ви тваринки, які зігріваються:

- котик, що згортається клубочком;

- ведмедик, що ховає лапи, закриває ніс або ховається в барліг; 

- пташка, що «пухнаститься»....

Повільні рухи чи інтенсивна активність, а також, коли ми в грі згортаємось в клубочок, додають відчуття контролю.

☀️ 10.  «Ковдра з тепла» Уявіть, що зверху вас накриває невидима тепла ковдра. Кожен може додати, з чого вона зроблена: з сонця, слів, обіймів чи світла.

Можна «поправити» ковдру одне на одному жестами.

 За посиланням в коментарі будуть, окрім ілюстрованих, що в цьому дописі, ще ігри та книжки, які можна завантажити.

... Колись в нашому житті дитячі ігри знов стануть просто іграми. 

Тепла нам.

Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги